Bài viết

Phòng ngừa bệnh u xơ tuyến tiền liệt ở nam giới

Nếu tiền mãn kinh là nỗi “ám ảnh” của chị em phụ nữ khi bước vào tuổi 40 thì u xơ tuyến tiền liệt lại là nỗi lo của cánh mày râu khi bước sang tuổi trung niên. U xơ tuyến tiền liệt cản trở rất nhiều đến sinh hoạt cũng như đời sống tình dục của các quý ông, thậm chí nếu mắc bệnh và không chữa trị kịp thời bệnh có thể gây ra ung thư tuyến tiền liệt. Các cụ vẫn nói phòng bệnh hơn chữa bệnh, vậy phòng u xơ tuyến tiền liệt thế nào? 

Phòng ngừa bệnh u xơ tuyến tiền liệt ở nam giới 1

Phòng u xơ tuyến tiền liệt từ nguyên nhân

Có rất nhiều nguyên nhân gây bệnh u xơ tuyến tiền liệt gồm cả chủ quan và khách quan. Nhưng theo nhiều nghiên cứu khoa học thì u xơ tuyến tiền liệt thường “ghé thăm” những quý ông trước đây có cuộc sống như sau:

  • Thường xuyên stress, stress kinh niên do căng thẳng đầu óc, áp lực công việc, áp lực gia đình lớn…;
  • Thường uống không đủ nước, nhất là trong khi làm việc, lại hay đổ mồ hôi. Dẫn tới lượng nước mất đi lớn;
  • Sinh hoạt hoặc làm việc thường xuyên trong môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, nhiều độc hai nhưng lại thiếu các phương tiện bảo vệ sức khoẻ;
  • Chế độ ăn uống nghèo nàn chất dinh dưỡng dẫn tới thiếu vi sinh và khoáng tố thuộc nhóm kháng oxy-hóa.
  • Do bận rộn với công việc hoặc do lười nên nhiều đấng mày râu chỉ ăn các đồ ăn nhanh, đồ đông lạnh mà ít ăn các thực phẩm tươi sống, đầy đủ dinh dưỡng.
  • Nhiều ông chồng có thói quen nhậu nhẹt, lạm dụng bia rượu, các chất kích thích (cà-phê, thuốc lá…) khiến sức đề kháng bị xói mòn
  • Nhiều quý ông lại không điều trị đến nơi đến chốn các bệnh trên đường tiết niệu như viêm bàng quang, bệnh nội tiết như tiểu đường, rối loạn chức năng tuyến giáp…

Tóm lại, dưới nền công nghiệp hiện đại, dưới guồng quay của cuộc sống, thói quen sinh hoạt của các cánh mày râu có ảnh hưởng không nhỏ đến nguyên nhân sinh ra u xơ tuyến tiền liệt. Phòng bệnh phải phòng từ nguyên nhân, việc chủ động điều chỉnh thói quen sinh hoạt là điều rất cần thiết để phòng u xơ tuyến tiền liệt. Một lối sống lành mạnh không chỉ giúp các quý ông phòng u xơ tuyến tiền liệt mà còn phòng nhiều bệnh khác liên quan đến tim mạch, gan, thận,…

Phòng u xơ tuyến tiền liệt bằng nước

Như đã nói ở trên, nhiều ông chồng thường không có thói quen uống nước thường xuyên. Đồng thời cùng với tuổi tác, mức độ nhạy cảm của cơ quan cảm giác trong cơ thể dần dần kém đi, làm ta có ít có cảm giác khát nước hơn. Nhưng nước lại chiếm đến 70% trọng lượng cơ thể người.

Nếu uống ít nước, bạn sẽ không cảm thấy buồn đi tiểu, đi tiểu ít thì dịch tuyến tiền liệt sẽ tích tụ và cô đặc ở đường niệu đạo. Sau một thời gian dài sẽ gây ra kích thích cho đường niệu đạo, từ đó dẫn đến viêm nhiễm, thậm chí viêm đỏ, sưng phù ở miệng đường niệu đạo, gây ảnh hưởng tới thận, bàng quang và tuyến tiền liệt. Từ các viêm nhiễm này rất dễ dẫn tới u xơ tuyến tiền liệt.

Tìm hiểu thêm: “Các giai đoạn phát triển bệnh u xơ tuyến tiền liệt

Vậy, việc bổ sung nước là rất cần thiết để bảo vệ tuyến tiền liệt cũng như phòng tránh u xơ tuyến tiền liệt.

Phòng u xơ tuyến tiền liệt bằng nước 1

Từ xưa đến nay nước vẫn được mệnh danh là “thần dược” không màu không mùi, có tác dụng loại bỏ độc tố, giảm căng thẳng, mệt mỏi, thúc đẩy quá trình tiêu hóa…Chỉ cần uống đủ nước mỗi ngày là bạn đã có thể tránh được rất nhiều bệnh.

Mỗi ngày bạn nên uống 1,5-2 lít nước và áp dụng quy tắc “6 không” mỗi khi uống nước, đó là:

  1. Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần
  2. Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ
  3. Không uống nước ngọt có ga thay nước lọc
  4. Không uống nước trong khi ăn
  5. Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục
  6. Không uống nước đun sôi để nguội đã quá hai ngày

Người Việt Nam ngoài uống nước lọc thì trong chế độ ăn uống hằng ngày đã bổ sung một lượng nước nhất định từ bữa sáng (bún, phở…) và bữa cơm (canh, rau…) nên bạn cần điều chỉnh lượng nước lọc lại sao cho cân bằng để đảm bảo lượng nước uống là đủ, không thừa.

Ngoài việc uống đủ nước, để phòng tránh u xơ tuyến tiền liệt bạn cũng cần:

  • Sinh hoạt tình dục đều đặn, hợp lý;
  • Lên lịch cho một chế độ ăn uống đủ chất, dinh dưỡng đa dạng, không ăn nhiều đồ cay nóng.
  •  Luyện tập thể dục đều đặn, có thể vận động tại chỗ (nếu thường xuyên ngồi làm việc)
  • Kịp thời điều trị và điều trị dứt điểm các bệnh về nhiễm khuẩn tại tuyến tiền liệt, bàng quang, thận…

Cuối cùng, việc có một sức khỏe tốt là điều rất cần thiết, bạn đừng để đến lúc xảy ra bệnh rồi mới chữa trị. Bởi hậu quả khi mắc bệnh và thời gian bỏ ra để trị bệnh là rất lớn. U xơ tuyến tiền liệt không phải là căn bệnh ác tính, tuy nhiên nó có ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống cũng như hạnh phúc gia đình bạn nếu bệnh xảy ra.

 

 

Phòng u xơ tuyến tiền liệt bằng nước 2 Phòng u xơ tuyến tiền liệt bằng nước 3