Bài viết

Khắc phục chứng tiểu đêm hiệu quả

Chứng tiểu đêm khiến nhiều người phải thức giấc gây nên tình trạng mất ngủ, luôn có cảm giác thiếu ngủ và thèm ngủ. Tình trạng này tiếp diễn dài ngày sẽ làm cho cơ thể  mệt mỏi, sức khỏe đi xuống và làm cho tình trạng bệnh càng thêm trầm trọng. Làm thế nào để khắc phục chứng tiểu đêm? Dưới đây là một số biện pháp hữu ích giúp người bệnh cải thiện tình trạng này.

Khắc phục chứng tiểu đêm hiệu quả 1

Nguyên nhân gây đi tiểu đêm

Do bệnh lý

  • Do nhiễm trùng đường tiểu (viêm bang quang, niệu đạo, tuyến tiền liệt)
  • Do sỏi đường tiết niệu (sỏi niệu quản đoạn chậu, sỏi bàng quang hoặc sỏi tuyến tiền liệt).
  • Do phì đại tuyến tiền liệt.
  • Bàng quang hoạt động quá mức.
  • Đái tháo đường, đái tháo nhạt
  • Xuất hiện sỏi, dị vật đường tiểu

Do lối sống hàng ngày

  • Uống nhiều nước và ăn nhiều canh vào buổi tối
  • Uống bia rượu, cà phê, trà… vào buổi tối gây tiểu vào ban đêm
  • Sử dụng các loại thuốc có tính lợi tiểu như thuốc hạ huyết áp, thuốc chống phù thũng….
  • Lo lắng, mất ngủ cũng có thể dẫn tới chứng tiểu nhiều về đêm…
  • Phụ nữ mang thai có thể đi tiểu đêm nhiều do bào thai chèn ép bàng quang…
  • Do tuổi tác cao, chức năng cô đặc nước tiểu của thận bị suy giảm, dẫn tới hiện tượng thường xuyên đi tiểu về đêm

Tiểu đêm nhiều ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Hiện tượng tiểu đêm có thể gặp ở mọi lứa tuổi từ già tới trẻ, gặp ở phụ nữ lẫn nam giới. Chứng tiểu đêm gây ảnh hưởng khá lớn tới sức khỏe, cụ thể:

  • Gây mất ngủ.
  • Mệt mỏi.
  • Suy nhược cơ thể
  • Ảnh hưởng đến công việc, chất lượng cuộc sống…

Cách khắc phục chứng tiểu đêm

Do nguyên nhân bệnh lý

Nếu do các nguyên nhân bệnh lý dẫn tới triệu chứng tiểu đêm thì người bệnh cần được thăm khám và điều trị dứt điểm. Tuân thủ điều trị theo lời khuyên của bác sĩ. Tái khám theo định kỳ.

Do lối sống

Nếu hiện tượng tiểu đêm do lối sống, cần thay đổi để hạn chế tình trạng trên:

Do lối sống 1

Tăng cường chất xơ trong bữa ăn hàng ngày

  • Hạn chế uống nhiều nước trước khi đi ngủ vào buổi tối
  • Tăng cường rau xanh, chất xơ trong bữa ăn hàng ngày, không nên ăn quá nhiều thịt và muối.
  • Uống đủ lượng nước: khoảng 2lít/ngày (thực phẩm giàu chất xơ có thể làm tăng khả năng đào thải axit ra ngoài cơ thể, làm giảm áp lực lên thận).
  • Hạn chế ăn canh đặc biệt là canh rau cải, các loại hoa quả chứa nhiều nước: dưa hấu, bưởi, cam…
  • Luôn để tinh thần thoải mái và vui vẻ, tránh xa căng thẳng, stress
  • Trước khi đi ngủ nên đi tiểu
  • Hạn chế sử dụng rượu bia, thuốc lá và các chất kích thích khác.
  • Có chế độ làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.
  • Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao nâng cao sức khỏe, tăng cường khả năng miễn dịch…

Ngoài ra, có thể tham khảo các cách chữa bệnh tiểu đêm theo các bài thuốc dân gian.

Do lối sống 2 Do lối sống 3

Ý kiến của bạn