U xơ tuyến tiền liệt làm cho bệnh nhân cảm thấy rất khó chịu, ảnh hưởng không nhỏ tới cuộc sống, công việc cũng như sinh hoạt hàng ngày. Triệu chứng như khó tiểu, tiểu đêm… làm giảm chất lượng giấc ngủ cũng như giảm sút sức khỏe. Ngoài việc điều trị ra cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để hỗ trợ điều trị hiệu quả bệnh.
Mục lục
Vai trò của chế độ dinh dưỡng đối với người bị u xơ tuyến tiền liệt
U xơ tiền liệt tuyến là bệnh lý tăng sinh bất thường của các tế bào tiền liệt tuyến lành tính, từ đó dẫn tới tình trạng tăng lên cả kích thước và khối lượng của cơ quan này.
Khi bị u xơ tuyến tiền liệt, người bệnh sẽ có cảm giác rất khó chịu khi đi tiểu, kèm theo các triệu chứng đi tiểu buốt, tiểu rắt, đau khi đi tiểu…Nếu lúc này, bệnh nhân lựa chọn thực phẩm không phù hợp có thể khiến cho tình trạng bệnh trở nên trầm trọng hơn.
Với nam giới bị u xơ phì đại tiền liệt tuyến bên cạnh việc tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc điều trị bệnh thì một chế độ ăn uống hợp lý và khoa học sẽ mang lại những hiệu quả “bất ngờ”.
Bên cạnh đó, để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất, bệnh nhân cũng cần có thể trạng tốt, sức đề kháng cao mà muốn như vậy cũng cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng và hợp lý.
Xem thêm: U xơ tuyến tiền liệt là gì?
Nguyên tắc dinh dưỡng cho người u xơ tuyến tiền liệt
Để giúp cho tình trạng bệnh u xơ tuyến tiền liệt được kiểm soát hiệu quả thì ngoài việc các bạn sử dụng thuốc theo đúng sự chỉ định của bác sĩ thì các bạn cần chú ý thêm đến những nguyên tác dinh dưỡng như sau:
Có chế độ ăn uống khoa học
Không chỉ nên quan tâm đến bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì mà cũng cần phải biết đến một chế độ ăn hợp lý hàng ngày. Hãy ăn nhiều rau xanh và các loại củ quả giàu vitamin. Nên hạn chế đồ dầu mỡ, cay nóng như ớt, hạt tiêu…vì chúng sẽ làm cho tuyến viêm phát triển hơn. Không sử dụng các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá…
Tạo thói quen uống nước
Một ly nước vào buổi sáng và buổi trưa rất tốt cho cơ thể, giúp thanh lọc và điều hòa quá trình trao đổi chất. Còn buổi tối lại nên uống ít nước vì uống nhiều nước buổi tối có thể làm bạn đi tiểu cả đêm.
Có chế độ sinh hoạt hợp lý
Hãy duy trì việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Bơi, cầu lông, bóng ném…là những môn lý tưởng bạn có thể tham khảo để tập. Nên hạn chế việc ngồi quá lâu ở một vị trí và đừng để đầu óc quá căng thẳng.
Thực phẩm tốt cho người bị u xơ tuyến tiền liệt
Đậu nành
Trong đậu nành có chứa một số hợp chất có tác dụng kích thích cơ thể tổng hợp globulin kiểm soát các nội tiết tố giới tính testosteron và estrogen. Khi được kiểm soát, các nội tiết tố này giảm tác dụng. Do đó, đậu nành ngoài tác dụng kiểm soát ung thư, còn có tác dụng ngăn ngừa chứng phì đại tuyến tiền liệt, và hạ mức cholesterol.
Đậu xanh
Các nghiên cứu cho thấy, trong vỏ đậu xanh có chứa nhiều hoạt chất thuộc nhóm flavonoid có tác dụng kìm hãm, làm chậm sự tăng trưởng của các tế bào tuyến tiền liệt, từ đó giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tuyến tiền liệt (mà chủ yếu là u xơ tiền liệt tuyến và ung thư tuyến tiền liệt) ở nam giới độ tuổi trung niên.
Bên cạnh đó, đậu xanh cũng là loại thực phẩm giàu chất xơ và dinh dưỡng giúp tăng cường sức khỏe cho người mắc u xơ tuyến tiền liệt.
Có nhiều cách chế biến đậu xanh trong bữa ăn hàng ngày người bệnh có thể tham khảo như: nấu chè đậu xanh bí đỏ, đậu xanh hầm gà, xôi đậu xanh…
Hạt vừng
Hạt vừng có là loại hạt có chứa một kẽm dồi dào, đâu là một loại khoáng chất rất tốt cho những người bị bệnh liên quan đến tuyến tiền liệt nói chung và đối với bệnh u xơ tuyến tiền liệt nói riêng. Theo như một nghiên cứu của Ấn Độ thì nam giới bị u xơ tuyến tiền liệt thường có lượng kẽm ít hơn tới 75% so với người bình thường. Do đó việc bổ sung hạt vừng vào chế độ ăn hàng ngày là rất cần thiết.
Ngoài vừng thì còn có những thực phẩm khác cũng giàu kẽm mà bạn có thể tham khảo bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày như: hạnh nhân, hạt bí ngô, tôm, hàu,…
Cà chua
Trong thành phần của cà chua chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin A, C, K, B6, Kali, Magie… cùng với 1 lượng lớn các chất chống oxy hóa, đặc biệt là Lycopen.
Lycopen là hoạt chất có tính chống oxy hóa mạnh mẽ bảo vệ màng các tế bào khỏi sự tấn công của các gốc tự do, giúp cải thiện chức năng của tiền liệt tuyến, ngăn chặn sự oxy hóa các tế bào và mô ở tuyến này.
Giá đỗ
Giá đỗ cũng là một loại thực phẩm mà người bị u xơ tuyến tiền liệt có thể sử dụng. Trong giá đỗ có nhiều dinh dưỡng và lượng vitamin cao như các vitamin nhóm B, vitamin C, vitamin E,… ngoài ra giá đỗ giúp chống oxi hóa, chống viêm và ngăn ngừa ung thư. Ăn giá đỗ còn giúp đấng mày râu cải thiện khả năng sinh lý. Cách chế biến giá đỗ rất đơn giản, có thể ăn sống hay nấu các món xào, món canh…
Vitamin E (tocopherol)
Chế độ ăn giàu vitamin E giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt . Dầu thực vật là nguồn tocopherol tự nhiên quan trọng, trong đó đáng chú ý là dầu hướng hương, dầu đậu nành.
Cá hồi
Cá hồi là một nguồn cung cấp dồi dào axit béo omega-3. Đây là một chất dinh dưỡng cần thiết, có tác dụng kháng viêm, chống oxy hóa, giúp ngăn chặn sự phát triển của các khối u xơ.
Cơ thể không thể tự sản sinh omega-3, vì thế bổ sung thực phẩm giàu omega 3 vào chế độ ăn uống là giải pháp tốt nhất. Ngoài cá hồi, bạn có thể bổ sung omega 3 bằng nhiều loại thực phẩm khác như các loại cá: cá ngừ, cá trích, cá mòi,… Các loại hạt: hạt óc chó, hạt chia,…
Quả bơ
Bơ rất giàu beta-sitosterol, một loại sterol thực vật được cho là có khả năng làm giảm các triệu chứng liên quan đến u xơ tuyến tiền liệt như đau buốt, tiểu nhiều lần. Bên cạnh đó, chất này cũng giúp hạ thấp hàm lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt, hỗ trợ quá trình điều trị bệnh diễn ra hiệu quả hơn.
Ngoài bơ các thực phẩm khác giàu beta-sitosterol bao gồm: đu đủ, quả mơ, dưa hấu,…
Rau bắp cải
Ngành Y học hiện đại đã chỉ ra rằng, khi cơ thể chứa quá nhiều gốc tự do sẽ tác động gây tình trạng viêm nhiễm hoặc các bệnh lý về tim mạch, u xơ tuyến tiền liệt, bệnh thần kinh, đục thuỷ tinh thể…
Rau bắp cải có hàm lượng vitamin C, A rất cao (cao gấp 2 lần hàm lượng vitamin C, A trong cam) – nguyên tố giúp chống oxy hóa đồng thời kích thích cơ thể tái tạo các tế bào mới hiệu quả.
Súp lơ xanh
Đây cũng là loại thực phẩm rất giàu các chất chống oxy hóa. Hơn nữa trong súp lơ xanh còn có một số hoạt chất có tác dụng chống ung thư.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học: việc ăn súp lơ xanh nhiều lần trong tuần có thể làm giảm 45% tỷ lệ u xơ phát triển thành ung thư tiền liệt tuyến.
Ớt chuông
Ớt chuông là loại thực phẩm rất giàu vitamin C, mà loại vitamin này lại có đóng vai trò rất lớn trong việc chống lại bệnh u xơ tuyến tiền liệt này. Theo nghiên cứu, khoảng 125g ớt chuông chứa gần 200% lượng vitamin C cần thiết hàng ngày của cơ thể. Ngoài ớt chuông bạn có thể tham khảo cáo loại thực phẩm khác cũng chứa nhiều vitamin C có thể kể đến như: bông cải xanh, cải xoăn, cảm quýt,…
Nước trà xanh
Một số nghiên cứu đã chỉ ra polyphenol có trong trà xanh giúp làm chậm quá trình phát triển và phân chia của các tế bào tuyến tiền liệt, làm giảm chỉ số PSA của tuyến tiền liệt (ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt).
Ngoài ra, polyphenol và các hoạt chất EGCG chống oxy hóa trong trà xanh còn có tác dụng làm giảm yếu tố tăng trưởng tế bào gan và yếu tố tăng trưởng nội mạc mạch máu, giúp phòng ngừa các bệnh về tuyến tiền liệt, gan, bệnh xơ vữa động mạch, làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu, cải thiện trí nhớ và sức khỏe.
Tuy nhiên, người bệnh không nên uống quá nhiều nước trà xanh mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi tối để tránh gây hiện tượng mất ngủ, khó ngủ, đi tiểu đêm nhiều lần.
Xem thêm: Đồ uống tốt dành cho người phì đại tuyến tiền liệt
Lời khuyên từ bác sĩ
Để giảm triệu chứng của bệnh cũng như có một cơ thể khỏe mạnh cần lưu ý một số lời khuyên hữu ích của bác sĩ dưới đây:
- Cần có chế độ ăn hợp lý, ăn nhiều rau xanh, hạn chế các chất gia vị cay nóng. Hạn chế uống rượu bia và các chất kích thích.
- Uống nhiều nước vào buổi sáng và trưa, hạn chế uống vào chiều hoặc tối để giảm thiểu đi tiểu đêm
- Có chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, tránh căng thẳng, stress
- Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, chọn những môn thể thao hợp với sức mình ví dụ như đi bộ, bơi lội, chạy bộ chậm…
- Tích cực tập các bài tập cơ sàn chậu để tăng phản xạ khi đi tiểu.
- Không nên nhịn tiểu quá lâu mà nên đi tiểu ngay khi có cảm giác buồn tiểu.
- Giữ ấm cơ thể.
- Thăm khám đúng định kì để theo dõi tình hình bệnh.
Trên đây là những thông tin về dinh dưỡng cũng như những thực phẩm tốt mà người bị u xơ tuyến tiền liệt nên bổ sung vào chế độ ăn hàng ngày để giúp quá trình hồi phục được nhanh cũng như hạn chế sự phát triển của khối u. Hy vọng với những thông tin sẽ giúp ích nhiều cho bạn. Bên cạnh đó, bạn nên tuân thủ theo hướng dẫn từ bác sĩ và tái khám định kỳ để được theo dõi bệnh tình một cách hiệu quả nhất.
Bạn có thể quan tâm: 3 Phương pháp điều trị u xơ tuyến tiền liệt hiệu quả
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng