Hiện tượng tuyến tiền liệt bị phì đại khi nam giới bước vào tuổi trung niên. Các rắc rối do chứng bệnh gây ra chủ yếu là rối loạn tiểu tiện như: Tiểu buốt, tiểu rắt, tiểu nhiều, tiểu đêm… Đây có lẽ là nỗi lo sợ của nam giới khi tuổi già. Ngoài việc điều trị, dinh dưỡng cho người mắc phì đại tuyến tiền liệt vô cùng quan trọng góp phần hỗ trợ điều trị và giảm triệu chứng của bệnh. Cùng tìm hiểu nam giới nên ăn gì khi mắc u xơ tiền liệt tuyến.
Mục lục
Phì đại tuyến tiền liệt là gì?
Tuyến tiền liệt là tuyến nằm ở dưới bàng quang, bao quanh niệu đạo. Nó thường phát triển ở tuổi dậy thì, đến khoảng 20 – 25 tuổi bắt đầu ổn định. Nhưng đến sau 40 tuổi, tuyến tiền liệt có khuynh hướng tiếp tục phát triển phình to và được gọi là phì đại lành tính tuyến tiền liệt. Tuy là bệnh lành tính nhưng lại gây ra khá nhiều khó chịu và bất tiện cho người bệnh.
Tuyến tiền liệt phình to có thể đè nén và gây ra các triệu chứng khó chịu tiết niệu. Nếu không điều trị phì đại tuyến tiền liệt tuyến có thể chặn dòng chảy của nước tiểu trong bàng quang và có thể gây vấn đề cho bàng quang, đường tiết niệu hay thận. Vì vậy, người bệnh nên điều trị sớm để nâng cao chất lượng cuộc sống và dự phòng các biến chứng do bệnh gây ra.
Có một số phương pháp điều trị cho chứng bệnh này. Việc lựa chọn phương pháp bác sĩ cần xem các triệu chứng cụ thể, kích thước tuyến tiền liệt, vấn đề sức khỏe của người bệnh… Điều trị phì đại tuyến tiền liệt có nhiều cách khác nhau như sử dụng thuốc uống từ bên trong, phẫu thuật mổ tuyến tiền liệt.
Bị phì đại tuyến tiền liệt nên ăn gì?
Bên cạnh việc điều trị, chế độ ăn hợp lý giúp người bệnh hỗ trợ điều trị và cải thiện tình trạng bệnh. Cùng tìm hiểu những loại thực phẩm có lợi mà người bệnh phì đại tuyến tiền liệt nên dùng nhé.
Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm lành tính rất quen thuộc với chúng ta. Đây là một trong những loại thực phẩm hàng đầu được liệt kê vào danh sách các loại thực phẩm có lợi cho người bệnh u xơ tuyến tiền liệt. Trong cà chua có chứa lycopen, betacarotene – loại chất chống oxy hóa mạnh được chứng minh giúp tăng cường sức khỏe tuyến tiền liệt.
Rất nhiều người bệnh phì đại tuyến tiền liệt ăn sống cà chua mỗi ngày khi bị mắc bệnh. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng khả năng chống xoy hóa của lycopen tăng lên khi được nấu chín. Việc đun chín cà chua giúp phá vỡ màng của lycopen và giúp cơ thể người bệnh tuyến tiền liệt dễ hấp thụ loại carotenoid này hơn.
Hạt dẻ
Trong hạt dẻ có chứa nhiều selen – loại khoáng chất quan trọng giúp hỗ trợ làm chậm quá trình phì đại tuyến tiền liệt. Chỉ 30g hạt dẻ dùng mỗi ngày là bạn đã cung cấp đủ lượng selen cần khuyến nghị cho mỗi ngày. Ngoài ra, hạt dẻ còn chứa khá nhiều kẽm, magie và nhiều loại axit amin giúp cho tuyến tiền liệt khỏe mạnh.
Súp lơ xanh
Súp lơ xanh có chứa nhiều dưỡng chất thực vật như: sulforaphane, folate, omega 3… Đây đều là những loại khoáng chất có đặc tính phòng chống ung thư. Sulforaphane và folate làm tăng hoạt động của các enzyme đào thải độc tố trong cơ thể đồng thời làm ức chế sự tăng sản tuyến tiền liệt, làm giảm chỉ số PSA trong máu – chỉ số kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt.
Để có món súp lơ ngon, bổ dưỡng và mang lại nhiều hiệu quả nhất, bạn nên hấp chín súp lơ hoặc xào trên lửa to trong vòng 5 phút. Không nên nấu súp lơ quá lâu vì điều này có thể gây phá hủy hoặc giảm bớt các chất dinh dưỡng trong súp lơ xanh.
Uống nước trà xanh
Trà xanh là một thức uống hàng ngày rất tốt cho người bệnh phì đại tuyến tiền liệt. Với đặc tính chống oxy hóa cao cùng hoạt chất EGCG giúp chống lại sự xâm hại của các loại vi khuẩn, virus gây ra các bệnh về tuyến tiền liệt.
Một số nghiên cứu cho thấy các polyphenol của trà xanh có khả năng làm chậm quá trình phát triển và phân chia của các tế bào tuyến tiền liệt, làm giảm chỉ số PSA của tuyến tiền liệt (ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt), đồng thời giúp làm giảm cả 2 yếu tố tăng trưởng tế bào gan và yếu tố tăng trưởng nội mạc mạch máu, từ đó giúp phòng ngừa các bệnh về tuyến tiền liệt, gan, bệnh xơ vữa động mạch…
Ngoài ra, việc uống trà xanh hàng ngày còn mang lại rất nhiều lợi ích khác cho người dùng như: làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện trí nhớ và sức khỏe, làm giảm hàm lượng cholesterol trong máu.
Cá hồi
Cá hồi có hàm lượng axit béo omage 3. Đây không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể, giúp mắt sáng, đẹp da mà omega 3 còn có khả năng làm chậm quá trình phát triển bệnh phì đại tuyến tiền liệt.
Một công bố của Anh năm 2009 cho báo cáo rằng các axit béo omega 3 có khả năng chống tạo động mạch vành, điều này đồng nghĩa với việc các omega 3 có khả năng hạn chế tạo các mạch máu mới nuôi dưỡng tế bào tuyến tiền liệt lành tính (tế bào phì đại tuyến tiền liệt) và khối ung thư tuyến tiền liệt.
Cá hồi rất tốt cho người bệnh tuyến tiền liệt
Bơ chín
Trong bơ chín chứa nhiều beta-sitosterol – loại sterol thực vật có khả năng làm giảm số lần đi tiểu nhiều lần, từ đó làm giảm các dấu hiệu phì đại tuyến tiền liệt hiệu quả.
Mè (vừng)
Hạt mè (hay miền Bắc còn gọi là hạt vừng) là loại thực phẩm rất giàu kẽm. Việc bổ sung hạt mè thường xuyên không chỉ giúp tăng cường lượng khoáng chất sắt cho cơ thể mà nó còn có tác dụng giúp các mô tuyến tiền liệt khỏe mạnh, kích thích sự sản sinh nội tiết tố nam testosterol, hạn chế quá trình chuyển đổi testosterol sang DHT giúp phòng ngừa và kìm hãm sự phát triển của các tế bào tuyến tiền liệt lành tính, làm giảm nguy cơ mắc ung thư tuyến tiền liệt.
Các loại rau xanh và hoa quả tươi
Sự cân bằng giữa lượng rau xanh, chất xơ và các loại hoa quả tươi với lượng protein mỗi ngày giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, có thể phòng tránh các bệnh do chứng thừa cân béo phì gây ra, từ đó giúp cải thiện sức khỏe không chỉ với người bệnh mắc phì đại tuyến tiền liệt mà còn đối với cả người người bình thường.
Mắc phì đại tuyến tiền liệt nên kiêng ăn gì?
Ngoài list danh sách các loại thực phẩm có lợi, người bệnh phì đại tuyến tiền liệt cũng cần lưu ý “tránh xa” các loại thực phẩm dưới đây tránh làm bệnh phát triển nhanh hơn:
Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ
Các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ khiến người dùng dễ bị tăng cân, cơ thể bị tích lũy mỡ dư thừa khiến việc kiểm soát cân nặng gặp nhiều khó khăn. Điều này làm ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh và là tiền đề làm phát sinh các loại bệnh trong đó có bệnh u xơ tuyến tiền liệt.
Thực phẩm nhiều dầu mỡ cần tránh xa
Muối và các món ăn mặn
Thói quen ăn mặn khiến thận phải hoạt động liên tục để đào thải lượng muối dư thừa trong cơ thể. Có thể nói lượng natri dư thừa trong cơ thể làm tăng gánh nặng cho thận, bàng quang và đường tiết niệu. Nếu kéo dài chúng có thể gây các chứng rối loạn đường tiểu tiện, từ đó làm các dấu hiệu tuyến tiền liệt trầm trọng hơn.
Lòng đỏ trứng gà
Lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe tuy nhiên arachidonic lại là loại axit có thể gây phản ứng viêm trong tuyến tiền liệt. Vì vậy, người bệnh phì đại tuyến tiền liệt nên hạn chế việc ăn lòng đỏ trứng gà.
Thịt đỏ
Thịt đỏ có chứa nhiều loại protein cần thiết cho cơ thể nên việc bổ sung các loại thịt đỏ như: thịt trâu, thịt bò, thịt dê… là điều cần thiết. Nhưng bạn lưu ý nhé, việc bổ sung thịt đỏ cần thiết nhưng bổ sung quá nhiều hoặc quá thường xuyên lại gây ảnh hưởng không tốt đến tình trạng bệnh phì đại tuyến tiền liệt ở nam giới.
Một số nghiên cứu cho rằng việc dư thừa protein và dưỡng chất từ các loại thịt đỏ có thể đẩy nhanh quá trình chuyển hóa hormone testosterol thành dihydrotestosterone (DHT) – được cho là nguyên nhân chính kích thích các tế bào tuyến tiền liệt phát triển phình to mất kiểm soát theo thời gian.
Lối sống tốt cho người bệnh mắc phì đại tuyến tiền liệt
Một số thay đổi trong lối sống có thể giúp bạn kiểm soát được triệu chứng của phì đại tuyến tiền liệt cũng như hỗ trợ điều trị bệnh:
- Cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể hàng ngày ( 1,5 – 2 lit nước/ngày). Nhưng nên uống chủ yếu vào ban ngày, hạn chế uống nhiều nước vào buổi tối (sau 21h). Việc uống nhiều nước vào buổi tối khiến thận không thể lọc hết trước khi đi ngủ, từ đây có thể làm người bệnh phải đi tiểu đêm nhiều lần, kéo dài dễ gây chứng mất ngủ, mệt mỏi làm ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Không uống nhiều cà phê, rượu bia hoặc các chất kích thích vào buổi tối vì các chất này làm tăng cường sản xuất nước tiểu, gây kích thích bàng quang và làm các triệu chứng trở nên trầm trọng hơn.
- Nếu sử dụng thuốc lợi tiểu thì nên hỏi bác sĩ trước đó. Có thể một liều thấp hơn, chỉ đưa họ vào buổi sáng, hay lợi tiểu nhẹ hơn hoặc một sự thay đổi trong thời gian uống thuốc sẽ giúp giảm các triệu chứng tiết niệu.
- Hạn chế thuốc thông mũi hoặc thuốc kháng histamine. Các thuốc này thắt chặt các các cơ xung quanh niệu đạo kiểm soát lưu lượng nước tiểu, mà làm cho nó khó khăn hơn để đi tiểu.
- Không nên nhịn tiểu quá lâu có thể làm quá căng cơ bàng quang và gây tổn thương bàng quang.
- Giữ ấm cơ thể vì lạnh có thể gây giữ nước tiểu và tăng tính cấp thiết để đi tiểu.
- Quan hệ tình dục an toàn.
- Thăm khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần để theo dõi sức khỏe.
Mời bạn tìm hiểu thêm:
Tác dụng có thể khác nhau tuỳ cơ địa của người dùng